Kilo kaybı için kabak - doğal kilo kaybı için en iyi çare

Pek çok insan kendilerini ve sevdiklerini lezzetli yemeklerle şımartmayı sever. Ancak aşırı gıda bağımlılığı istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Her şeyden önce bu, vücudun cüruflarla tıkanması ve yağ birikintilerinin birikmesinden kaynaklanmaktadır. Fazla kilolu olmakla ilgili erken çözüm gerektiren bir sorun var.

Kilo kaybı için kabak - doğal kilo kaybı için en iyi çare

Kilo vermenin en iyi yolu metabolik süreçleri iyileştirmek, egzersiz yapmak ve tabii ki aynısı, diyet.

Çoğu zaman, kadınlar yalnızca kısa süreli kilo vermeye katkıda bulunan katı diyet yolunu seçerler çünkü diyetin bitiminden sonra buzdolabına baskınlar devam eder ve tüm çabalar boşa gider.

В Gerçekten lezzetli bir yemek yemek istediğinizde, sıradan kabak kurtarmaya gelir - bu, bir üründe hem fayda hem de gastronomik zevktir. Katı yiyecek yasakları koymanıza gerek kalmadan kilo vermenize yardımcı olur.

Makale içeriği

Kabağın yararlı özellikleri

Kabak kilo vermek için neden bu kadar başarılı bir şekilde kullanılıyor? Gerçek şu ki, kabak inanılmaz miktarda faydalı vitamin, mineral ve eser elementler içeriyor. Aynı zamanda yüksek oranda su içeriğine sahiptirler -% 95.

Bu nedenle idrar söktürücü etkisi vardır ve lif, bağırsakları ve kan damarlarını temizlemeye yardımcı olur. Böylece cüruflar ve zararlı maddeler ile yağ vücuttan uzaklaştırılır. Gerçek şu ki, kabak son derece düşük kalorili bir ürün.

100 gram sadece 20-25 kcal içerir. Yani, bu sebzenin eklenmesiyle yemek yiyerek günlük diyetteki kalori miktarını azaltabilirsiniz.

Vücuttaki su-tuz dengesinin normalleşmesi, vücuttaki tüm zararlı maddeleri ve diğer şeyleri " çöp " ve metabolik sürecin iyileştirilmesi, vücut ağırlığının sağlık açısından risk oluşturmadan kademeli olarak azalmasına katkıda bulunur.

Cilt durumu gözle görülür şekilde iyileşir, fazla deri altı yağ kaybolur, selülit portakal kabuğu yumuşar. Ve tüm bunlar, yalnızca kabakların faydasının kilo verirken kendi rezervlerinin tüketiminde yatması nedeniyle olur. Yani vücut, eksik kalorileri vücut yağından alır.

Kabakla kilo verme yöntemleri

Kabak yemenin etkisi ancak en azından yerseniz hissedilebilir. Bu üründen günlük 500 gram ve alınan kalori ihmal edilebilir düzeyde olacaktır, katı bir kabak diyetiyle uzun süre taşınmamalısınız.

Bileşim olarak bir diyete geçmek en iyisidir.Fiyata kabak ve diğer sağlıklı ürünler içeren yemekler dahildir. Bu şekilde, vücudunuzu aşırı yüklemeyecek ve aşırı yüklemeyeceksiniz, ancak enerjiniz tükenmeyecek.

Kilo kaybı için kabak - doğal kilo kaybı için en iyi çare

En iyi etki, çiğ olarak kilo vermek için kabak yiyerek elde edilebilir. form. Bu sebzenin suyu özellikle selülite karşı bir silah olarak iyidir. Altı ayda bir veya yılda bir, katı bir kabak diyetine devam edebilirsiniz: meyve suları için, sebzeleri salatalar hazırlayın, temeli kabak.

Ancak diyet daha az katı ise daha iyidir: sabah ve öğle vakti 200 yiyin Herhangi bir biçimde -300 gram kabak, haşlanmış tavuk veya sığır eti, az yağlı süt ürünleri, tahıllar. Akşam yemeğinde meyve suyuna ya da hafif sebze salatasına izin verilir.

Kilonuzu kontrol etmenin bir başka yolu da herhangi bir tarifteki yiyeceklerden bazılarını kabak ile değiştirmektir. Sonuç olarak, bu şekilde servis edilen yemeğin kalori içeriği gözle görülür şekilde azalacak ve diğer ürünlerin tadını mükemmel şekilde emdiği için kabak pratikte hissedilmeyecektir. Bu özellikle bu sebzeyi sevmeyenler için geçerlidir.

Kilo vermek için kabak yemekleri

Kabakla neredeyse her şeyi pişirebilirsiniz. Zayıflamak için kabak çorbası mükemmel bir seçenektir.

Bu yemeğin tarifi çok basit:

  • Soğuk suya (yaklaşık 2 l) Tavuk göğsünü derisiz koyun. Ateşe verdik, köpüğü oluklu bir kaşıkla çıkardık. Kaynattıktan sonra ateşi en aza indirin, küçük bir soyulmuş soğanı, defne yaprağını, birkaç yenibahar bezelyeyi, küçük bir havucu atın;
  • Et suyu kaynarken patatesleri, tuzu soyun ve ateşe verin, köpüğü alın. Neredeyse tamamen pişene kadar pişirmeniz gerekir;
  • Tavuk ve patates piştiğinde her iki et suyunu 1: 1 oranlarında karıştırın ve yarı bitmiş patatesleri büyük küpler halinde kesin. Bir tencereye atın;
  • Kıvırcık halkalar halinde havuç, kabak - küpler halinde brokoli ekleyin. Bütün bunları patateslerle birlikte 5-10 dakika pişirin. Biraz biber atabilirsiniz;
  • Kaselere dökün ve bir parça tavuk göğsü ekleyin. Çorba hazır!

Vücut ağırlığınız normalin çok ötesinde değilse, kendinize lezzetli bir ikram sunabilir ve işlenmiş peynirle kremalı bir çorba yapabilirsiniz. Hazırlanma prensibi önceki tarife benzer, sadece kuşkonmaz fasulyesi, bezelye, mısır ve diğer sebzeleri ekleyebilirsiniz.

Ana fark, sonunda işlenmiş peynir eklenmesidir. Çözündüğünde, tüm içeriği bir daldırma blender ile öğütün. Sonra kuşkonmaz, et ve birkaç dilim tam patates ekleyin. Egzotik renge rağmen, bu bir çorba değil, sadece lezzetli!

Başka bir kabak yemeği tarifi, özellikle yazın kilo vermek için kullanılabilir. Bu bir sebze salatası. Birkaç yenisi yalnızca alıştığımız ürünler arasında görünüyor. Taze salatalıkları soyun, ikiye bölün ve kalın dilimler halinde kesin.

Domatesleri ve dolmalık biberleri dilimler halinde kesin. Marul yapraklarını gözyaşıeller. Doğranmış taze kabakları ekleyin, üzerine limon suyu ve zeytinyağı serpin. Bu salata çok lezzetli ve inanılmaz derecede sağlıklı.

Çiğ yiyecekler ayrıca selülit karşıtı kilo kaybı için kabaktan meyve suyu yapmak için de kullanılabilir. Daha hoş bir tat için taze sıkılmış kabak, havuç ve elma suları eşit oranlarda karıştırılır. Etkiyi elde etmek için günde en az yarım litre bu meyve suyundan içmeniz gerekir.

Kilo kaybı için kabak - doğal kilo kaybı için en iyi çare

Kabak, turta ve güveç, sebze ve etli güveç, çorba yapmak için de kullanılabilir. patates püresi, soğuk mezeler ve sıcak salatalar. Bu sebzenin yemeklerde kullanımının bir sınırı yoktur.

Dengeli, besleyici olmayan bir diyet, zaman içinde yavaş yavaş kilo vermeyi destekler. Dengeli kilo kaybı, diyeti durdurduktan sonra ani bir kilo geri dönüşünü engeller.

İnce bir figürün anahtarı doğru beslenme ve ölçülü porsiyonlardır. Kabağı zevkle yiyin ve yakında somut sonuçlar göreceksiniz. Kilo vermenin keyfini çıkarın!