Sindirimsel obezitenin temel tedavisi: 8 numaralı tabloyu uyguluyoruz

Üzücü istatistikler şunu söylüyor: Gezegenimizin her dokuzuncu yetişkin sakini beslenme ile ilgili obeziteden muzdarip. Amerikalılarla ilgili daha önceki şakalar bu bağlamda geçerliyse, bugün obezite neredeyse dünya nüfusu arasında 1 numaralı sorundur.

Makalenin içeriği

Neden diyete ihtiyacınız var?

Lipid metabolizması bozukluğu ciddi bir şeydir ve kendi kendini düzeltmek zordur. Bir kişi zaten herhangi bir şekilde veya aşamada obeziteden muzdaripse, doğrudan yolu endokrinologun ofisinde yatıyor ve teşhis konulduktan sonra, her zaman pozitif dinamiklerle taçlandırılmayan karmaşık ve uzun vadeli ilaç tedavisiyle karşı karşıya kalması neredeyse garantidir.

Sindirimsel obezitenin temel tedavisi: 8 numaralı tabloyu uyguluyoruz

Özellikle ileri vakalar, midenin bir kısmını rezeke etmek için ameliyat gerektirir ki bu da genel sağlığınız için oldukça zordur.

Ancak, henüz belirli bir patolojiden muzdarip değilseniz ve "obezite öncesi" aşamasındasınız, yani Amansız bir şekilde artan hacimlerin farkına varırsanız, 8 numaralı hassas terapötik diyet size uyacaktır ve genel sağlığınızdan ödün vermeden diyetinizi etkili bir şekilde ayarlamanıza ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Diyet 8 tablo sağlıklı gıda sistemleri sıralamasında haklı olarak liderdir. Evde yetiştirilen beslenme uzmanları tarafından geliştirilen analogların aksine, yazarı kalifiye doktorlara aittir. Bu diyete genellikle ameliyatın gerekli olduğu durumlarda başvurulur ve fazla kilo o kadar hacimlidir ki, buna izin vermez. Oldukça riskli aşırı yeme eğilimli olanlar için de şiddetle tavsiye edilir. Toplam kalori alımını sıkı bir şekilde izlemeniz gerekmesine rağmen menü çeşitlilik gösterecektir.

Diyet No. 8'in Özellikleri

Diyet Tablo No. 8 yetişkinler için uygundur ve aşırı yeme sorunları olan çocuklar. Bunun yalnızca yemek istekleri, özellikle "lezzetli" , kompulsif bozuklukla ilgili olduğunu unutmayın. Ne yazık ki, sinir stresi veya psikolojik şok nedeniyle bulimiden muzdaripseniz, yalnızca uzman bir uzman size yardımcı olabilir. Sadece yemeyi seviyorsanız ve özellikle yüksek kalorili ve sağlıksız yiyeceklere güveniyorsanız, bu beslenme sistemi, obezitenin sistematik gelişiminden kurtuluşunuz olabilir.

Bu terapötik ve profilaktik diyet uygundur. Eğer:

Sindirimsel obezitenin temel tedavisi: 8 numaralı tabloyu uyguluyoruz
  • Dondurma minibüsünün veya fast food tezgahının yanından güvenle yürüyemezsiniz;
  • < li> Yemek yiyorsun, kendini böyle düşünerekhiç istemiyorsunuz (yani şu anda aç değilsiniz);
  • "Şirket için" veya "böyle olması gerekir" (bir partide ev sahibini gücendirmek istemezsiniz, vb.);
  • Pek çok baharat ve çeşni içeren lezzetli yemekleri seviyorsunuz ve hoşunuza gidiyor açlık hissi uyandırmaz, ancak yediklerinizden tatmin olma beklentisi yaratır;
  • Günlük menünüz zararla doludur ve bu ürünlerin size herhangi bir fayda sağlamadığını mükemmel bir şekilde anlıyorsunuz;
  • Sık sık stres, doğum sonrası durum, fiziksel aktivite vb. nedeniyle aşırı yeme;
  • Uzun süre tok hissederek yemeye devam edersiniz;
  • Güvenle "yazabilirsiniz" Clean Plate Society " sizin için çok büyük olsa bile her zaman payınızı bitirdiğiniz için;
  • Gözlerimizin önünde şişmanladığınızı hissediyorsunuz;
  • Size "Obezite" ;
  • Değilsin doktorunuzun önerdiği şekilde obezite öncesi aşamadasınız.
  • Unutmayın ki çocukların da tamamen aynı sorunları var. Bebeğinizin anormal şekilde kilo aldığını görürseniz, akranlarından ona doğru batma hissederseniz, sizin yaşınızda çocuğun sizinki kadar kilosu olmaması gerektiğini düşünüyorsanız ona 8 numaralı diyet uygulayın. Bu, onu hayatının ilerleyen dönemlerinde ciddi belalardan uzak tutmanıza yardımcı olacaktır. Vücudu büyüdüğü ve çok fazla enerji harcadığı için bebeğin neredeyse hiç durmadan yemek yemesi gerektiğinden yakınan şefkatli büyükanneleri dinlememelisiniz. 8 numaralı diyetle, vücudu herhangi bir işlevden ödün vermeden normal ve doğal bir şekilde büyüyecek.

    8 numaralı masanın temel özellikleri:

    < div class = "image"> Sindirimsel obezitenin temel tedavisi: 8 numaralı tabloyu uyguluyoruz
    • Ortalama günlük kalori içeriği - en fazla 1500-2000 kcal;
    • Süre: katılan veya gözlemleyen uzmanın belirttiği şekilde;
    • Nüanslar: Sınırlı tuz ve hayvansal yağ alımına sahip düşük kalorili diyet, boş karbonhidratlar hariç ve "zararlı" yiyecekleri en aza indirir. Lif tüketimi (kaba liflerle zenginleştirilmiş yiyecekler) ile tokluk hissi elde edilir;
    • Günlük tüketilen sıvı miktarı - 1-1,5 litre;
    • Tercih edilen pişirme türleri: haşlama, pilav , buharda pişirme, buharda pişirme, fırınlama;
    • Yeme sıklığı: kesirli, günde ortalama 4-5 öğün;
    • Ana endikasyonlar: lipid metabolizması bozuklukları, obezite, pre-obezite, eğilim aşırı yeme.

    Yeni geliştirilen kilo verme yöntemlerinin aksine, bu diyet tamamen sağlıklı ve oldukça besleyicidir. Sürekli olarak dayanılmaz bir açlık duygusu hissetmeyeceksiniz ve bunun arka planına karşı ilgisiz kalmayacaksınız.

    Ancak, burada kilo kaybına hızlı denilemez. Ancak sonuç sabitlenecek ve uzatılacaktır.

    İzin verilen ve yasaklanan yiyecekler

    Her zaman olduğu gibi, her gün için yüz kişilik bir diyet menüsüla No. 8, organizmanın belirli sorunları, yaşı ve bireysel özellikleri dikkate alınarak bir uzman tarafından verilmelidir. Size sadece izin verilen ve yasaklanan yiyeceklerin bir listesini vereceğiz, ayrıca bir diyete uymak için temel, temel kuralları vereceğiz.

    Diyet tablosu, aşağıdaki yiyeceklerin günlük diyete dahil edilmesine izin verir:

    Sindirimsel obezitenin temel tedavisi: 8 numaralı tabloyu uyguluyoruz
    1. Et, kümes hayvanları, balık ve deniz ürünleri: yüksek yağlı çeşitler ölçülü kullanın. İzin verilen az yağlı, düşük kalorili et - dana eti, sığır eti, hindi, tavuk, tavşan) ve ayrıca balık - morina, hake, mezgit, pollock, turna, levrek. Neredeyse tamamen saf proteinden oluştuğu için deniz mahsullerine her miktarda izin verilir. En iyi pişirme yöntemi pişirmek, kaynatmak, pilav yapmaktır. İkili kazanda yemek pişirmek çok hoştur;
    2. Süt ürünleri ve fermente süt ürünleri: Herhangi bir orta veya azaltılmış yağa izin verilir. Yağlı ve baharatlı peynirler yasaktır. Genel olarak, bu ürün menünüzde sınırlandırılmalıdır;
    3. Tavuk yumurtası: günde 1-2 parçadan fazla olmamalıdır (bıldırcın hakkında konuşuyorsak, 2'ye 1 tavuk). Yumurtalar haşlanarak veya bir torba içinde kaynatılmalı ve ayrıca tercihen buharda pişirilerek omlet şeklinde yenmelidir;
    4. Unlu ürünler: çavdar ve buğday ekmeği, kepek. Taze pişmiş ürünler (özellikle beyaz ekmek dahil), unlu mamuller yasaktır;
    5. Sebzeler: bu diyetin temelini oluşturur. Sadece patatesleri sınırlandırarak herhangi bir miktar ve biçimde tüketilebilirler. Turşu, lecho, patlıcan ve kabak havyarı, konserve zencefil ve diğer baharatlı ve baharatlı sebze atıştırmalıklarını yiyemezsiniz;
    6. Meyveler: ekşi eklemeyi unutmayın tatlı meyveler, tercihen günlük olarak. Tatlı meyvelerden kaçınmak gerekli değildir, ancak tüketimini sınırlamaya değer. Bunlara üzüm, muz, incir, kayısı dahildir. Kurutulmuş meyveler, özellikle dışkı bozuklukları (özellikle uzun süreli kronik kabızlık) çeken kişiler için faydalıdır. Meyvelerin çiğ yenmesi tavsiye edilir. Diyette tatlılara izin verilir, ancak az yağlı;
    7.  Tahıllar: karabuğday, arpa ve arpa günlük menünüzün altın temeli olmalıdır. Özellikle sabahları kahvaltıda tüketimleri önemlidir. Herhangi bir tür yulaf lapası yerseniz,onu ekmek veya diğer unlu ürünlerle ısırmayın;
    8. İçecekler: başlıca yasak alkol ve alkol içeren ürünlerdir. Ayrıca, tatlı gazlı içecekler kesinlikle tabu olmalıdır. Doğal çay ve kahve teşvik edilir, ancak zayıf ve konsantre değildir. Kuşburnu kaynatma ve şekersiz kompostolar da faydalıdır. Meyve suları şeklinde ise sadece 1: 1 oranında suyla seyreltilmiş taze meyve suları tüketmelisiniz. Kakaodan kaçınılmalıdır.

    Ürün kara listesi:

    Sindirimsel obezitenin temel tedavisi: 8 numaralı tabloyu uyguluyoruz
    • Fabrika ve ev yapımı hamur işleri dahil tatlı, yağlı ve yüksek kalorili tatlılar;
    • Sıcak baharatlar ve baharatların yanı sıra iştahı uyandıran tüm yemekler ve içecekler;
    • Füme etler, sosisler , baharatlı ve yağlı peynirler;
    • Herhangi bir fast food ve yarı mamul ürünler;
    • Yağlı süzme peynir, tatlı sırlı peynirler;
    • Milkshake;
    • Yoğurtlar boyalar, tatlandırıcılar, tatlandırıcılar ve koruyucular içeren;
    • Beyaz öğütülmüş pirinç ve irmik;
    • Baklagiller;
    • Patates (çok seyrek miktarlarda tüketilir ve kızartılmaz)

    Bir uzmanın önerdiği bir diyet uygularsanız, kesinlikle patolojik iştahınız körelir, midenizi küçültür ve fazla kiloları kaybedersiniz. Sağlıklı bir beslenme sistemi olarak masa 8'i kendi başınıza da uygulayabilirsiniz.

    Sağlıklı olun!